6月21日，美国怀俄明州大学咨询心理学博士，享誉国际的心理治疗师约翰·贝曼在我校动资楼331会议室为我校200余名师生做了一场题为《做情绪的主人》的讲座。

本次讲座由教师教学发展中心、文法学院和国际交流学院联合主办。

贝曼博士通过互动的方式，让所有听课者参与到认识自我的过程中，他让大家接纳自己、欣赏自己，做自己情绪的最好朋友。贝曼博士分析了个人内在冰山的隐喻，也就是说每个人的行为，只是浮在水面上的冰山一角，在我们看不见的水面下面，还隐藏着感受、观点、期待、渴望、自我，而正是这些我们看不见的因素控制了能够看到的行为。比如愤怒是我们看到的个人外在表现，但深层次中，这可能是他对于期待某事落空的一种外在表现。贝曼博士建议大家，当你意识到负情绪产生的时候，要按一下暂停，想一想产生这个情绪的根源是什么，然后看看自己是否能够选择不一样的方式改变这个情绪。贝曼博士希望大家都能对自己的情绪负责任，从而实现更高的自我价值，做出更好的人生选择，使个人的情绪达到和谐。（文：孟姝轶/图：王乙）